手作りスムージー

こんにちは。

お友達からこのマジックブレットと言う、スムージーを作るミキサーを貰いました。

こうゆう機械系のものって、パン焼き機や、スロークッカーのように、買ってみたけど、その時の自分の中の流行りで、あとは棚で眠ってる系なんでしょうね。笑

我が家は、旦那がいまだにダイエットを続けているので、今まで道理に外でスムージーを買いにいけなので、ちょうど買おうかなぁと話をしていたら、お友達が使ってないから、あげると言ってくれました。なんてラッキー。

ジャンバジュースが個人的には好きなので、しょっちゅう行きたくなるのですが、家で作ったほうが、ダイエットのカロリー計算が楽なのと、とにかく安くできますよね。

初めて作ったのですが、おいしくできたので、紹介します。

手作りスムージー　一人前

• バニラ味の豆乳　1カップ　（牛乳でもアーモンドミルクでもOK）
• お砂糖の入っていないヨーグルト　半カップ（入っていたほうが美味しいとは思います。笑）
• バナナ　半分
• イチゴ　半カップ　（今回は冷凍のイチゴを使いました。）
• ５粒ほどの氷

これだけです。

これは一人前を二人で分けた量。

スムージーってこんなに簡単に作れて、美味しいんですね。

結構おなかもいっぱいになるので、たぶん一人分を一人で飲むと（なんて当たり前な。）朝ごはんは、これで十分なぐらいかなりの量があります。

お砂糖なしでもかなりおいしかったです。甘めなスムージーをおやつ的に作りたい場合は、はちみつをテーブルスプーン一杯程足すと、ミルクシェイクっぽくなっておいしそうですね。

これからいろいろ作っていきたいと思います。

それではまた。


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